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piu健身操篇一
piu健身操减肥只要坚持锻炼，苗条身材就马上有了，piu健身操是火辣的全身运动，能带动你每一块肌肉的跳跃，想要了解piu健身操的教学视频的，请观看下文的视频以及piu健身操的讲义。
piu/ pump it up是由英国著名夜店min-istryofsound录制的热力健身操，2004年即开始发行，且每年增录新主题。相较郑多燕针对身体局部的动作设计，piu在有氧操中结合了健身操、街舞、瑜伽等元素，节奏感与协调性更强，在挥汗燃脂间充分调动全身肌肉群，不仅减重塑身绝无瓶颈期，专家编排的`动作还能避免肢体损伤。
以“疯狂”为名的piu\pumpitup显然更劲爆，它并不以减脂为最终目的，而是通过高强度间歇训练塑造身体肌肉，达到凹凸线条。无论多累都必须完成拉伸动作，这决定了运动对肌肉线条的雕塑效果?？悸堑皆硕叩男睦淼魇远?，in有一套历时2个月的课表，以由低到高的强度为顺序，循序渐进防止伤害膝盖和肌肉组织，持之以恒的成果当然是“赘肉全远离，曲线超迷人”。
piu\pump it up的教程网络上都找得到，但很多人唯恐没舞蹈基础跟不上，其实靠自我调适就能克服。有氧操通常分为几个部分，如果把它们分开来练，就会简单许多。把动作练会了，你就发现体力也变强了。
比起来郑多燕更适合微胖界人士，超重太多的姑娘还是应该选择跑步和强度更大的健身操来减脂。在打造肌肉线条的议题上，真正的勇士是不屑跳郑多燕的，piu\pump it up才是热血塑形派的真爱!很多人练过才发现其实觉得pump it up更好。理由有各种，运动量比郑多燕大是肯定的了。据发现发现有姑娘说连续三天半小时piu之后，腿就不是自己的了。这样强度大一点的才是你需要的。让脂肪烧的更猛烈一些吧!运动前记得跟着做pump it up，运动后务必记得拉伸你的身体。
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