无论是身处学?；故遣饺肷缁幔蠹叶汲⑹怨醋靼桑柚醋饕部梢蕴岣呶颐堑挠镅宰橹芰?。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
可减肥的舞蹈篇一
现代舞作为世界上最为流行的舞蹈之一，深受人们喜爱，其具有减肥的'功效，本文就给大家分享了轻松减肥的现代舞动作。
step1：站姿，右脚屈膝向上抬起，绷直脚背，左手伸直向前抬起，右手向右后方抬起，保持身体站稳;
step2：恢复站姿;
step3：同理，左脚屈膝向上抬起，绷直脚背，右手伸直向前抬起，左手向右后方抬起，保持身体站稳;
step4：恢复站姿。
tips：完成本动作，注意呼吸，保持身体稳定，多练习，不久就可拥有修长的美腿，还可以瘦手臂喔!
现代舞简单美丽易学可轻松减肥
step1：绷紧脚背，屈右膝，右腿慢慢在右侧抬起，双手伸直抬至与肩膀平行，上身在腰背的带动下向左侧倾，眼睛看向左侧地面;
step2：恢复站姿;
step3：同样做反方向动作，绷紧脚背，屈左膝，左腿慢慢在左侧抬起，双手伸直抬至与肩膀平行，上身在腰背的带动下向右侧倾，眼睛看向右侧地面;
tips：完成本动作，注意呼吸，保持身体稳定，头部的摆动，可增加动作的美感，多加练习，对瘦腿纤腰很有效喔!
开
第1组动作：
step1：右膝向前曲，右脚掌点地;
step2：在上面的基础上，脚尖点地;
step3：返回脚掌点地;
step4：恢复站姿;
做反方向练习。
第2组动作：
step1：弯曲膝盖，双手自然向两侧打开;
step2：伸直膝盖，绷直脚背，抬起脚跟，脚掌着地;
恢复，重复练习;
tips：这动作有助于增加脚趾脚掌的灵活性，增强腿部的力量，美化腿部线条。
现代舞简单美丽易学可轻松减肥
step1：上身保持不动，曲膝，向下坐;
step2：恢复，重复动作。
tips：在练习本动作，注意上身保持挺直，向下蹲时，臀部要收紧，不要向外突，这动作不仅能美腿，而且能有效地收紧臀部。
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